Boustigraille - Ribs et cougettes (hundrix)

Ribs et cougettes (hundrix)

250 g de Ribs barbecue Voir la fiche ingrédient

100 g de Courgette Voir la fiche ingrédient

0.5 g de Sel fin iodé Voir la fiche ingrédient

0.5 g de Poivre du moulin Voir la fiche ingrédient

5 ml de Huile d'olive Voir la fiche ingrédient

20 g de Sauce Barbecue Voir la fiche ingrédient

Protéines	Glucides	Lipides	Énergie
54 g 54 g	12 g 12 g	42 g 42 g	642 g 642 g

Ingrédient	Protéines	Glucides	Lipides	Énergie
Ribs barbecue	53 g (21 g / 100g)	3 g (1 g / 100g)	38 g (15 g / 100g)	558 g (223 g / 100g)
Courgette	1 g (1 g / 100g)	2 g (2 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	15 g (15 g / 100g)
Sel fin iodé	0 g (0 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)
Poivre du moulin	0 g (0 g / 100g)	0 g (48 g / 100g)	0 g (34 g / 100g)	0 g (20 g / 100g)
Huile d'olive	0 g (0 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	5 g (92 g / 100g)	41 g (828 g / 100g)
Sauce Barbecue	0 g (1 g / 100g)	7 g (34 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	28 g (138 g / 100g)
TOTAL	54 g	12 g	42 g	642 kcal

mettre les courgettes coupées en tronçons de 2 cm environ dans un plat (idéalement celui avec la grille pour les ribs) et les assaisonner(sel poivre et huile)
enfourner dans un four préchauffé à 200° (180 en chaleur tournante) pour au moins 30 min
une fois que les courgettes on commencé à bien cuire, rajouter les ribs sur la grille pour 30 min de plus
les retourner à mi-cuisson