Boustigraille - Croque monsieur concombre

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Croque monsieur concombre

Ingrédients pour

50 g de Comté Chêne d'Argent Voir la fiche ingrédient

114 g de Pain de mie Grande Tranches 7 céréales Voir la fiche ingrédient

3 Jambon supérieur avec couenne ( 138 g) Voir la fiche ingrédient

0.5 Concombre ( 125 g) Voir la fiche ingrédient

2 g de Beurre doux Voir la fiche ingrédient

Valeurs nutritionnelles pour une part

Protéines	Glucides	Lipides	Énergie
51 g 51 g	57 g 57 g	33 g 33 g	747 g 747 g

Ingrédient	Protéines	Glucides	Lipides	Énergie
Comté Chêne d'Argent	14 g (27 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	18 g (35 g / 100g)	212 g (423 g / 100g)
Pain de mie Grande Tranches 7 céréales	9 g (8 g / 100g)	52 g (46 g / 100g)	7 g (7 g / 100g)	323 g (283 g / 100g)
Jambon supérieur avec couenne	28 g (20 g / 100g)	2 g (2 g / 100g)	7 g (5 g / 100g)	181 g (131 g / 100g)
Concombre	1 g (1 g / 100g)	3 g (2 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	18 g (14 g / 100g)
Beurre doux	0 g (1 g / 100g)	0 g (1 g / 100g)	2 g (82 g / 100g)	15 g (743 g / 100g)
TOTAL	51 g	57 g	33 g	747 kcal

Préparation

couper le comté en fines tranches
prendre autant de tranches de pain de pie que de croque monsieurs voulus (rappel : 1 par = un croque et demi) et les poser à plat
empiler le jambon dedans puis répartir le comté
refermer avec une autre tranche de pain de mie
faire cuire à votre préférence au four à 180°C (thermostat 6) ou à la poële sur les deux faces. Le croque est cuit lorsque le pain a une couleur de pain grillé

Notes