Boustigraille - Tomates à la provençale

Tomates à la provençale

5 ml de Huile d'olive Voir la fiche ingrédient

2 Steaks hachés 15% matière grasse ( 200 g) Voir la fiche ingrédient

5 g de Sucre Cristal Voir la fiche ingrédient

0.5 g de Ail semoule Voir la fiche ingrédient

15 g de Panure Panko Voir la fiche ingrédient

150 g de Tomate Voir la fiche ingrédient

Protéines	Glucides	Lipides	Énergie
41 g 41 g	25 g 25 g	35 g 35 g	572 g 572 g

Ingrédient	Protéines	Glucides	Lipides	Énergie
Huile d'olive	0 g (0 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	5 g (92 g / 100g)	41 g (828 g / 100g)
Steaks hachés 15% matière grasse	38 g (19 g / 100g)	1 g (1 g / 100g)	30 g (15 g / 100g)	422 g (211 g / 100g)
Sucre Cristal	0 g (0 g / 100g)	5 g (100 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	20 g (400 g / 100g)
Ail semoule	0 g (2 g / 100g)	0 g (10 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	0 g (1 g / 100g)
Panure Panko	2 g (12 g / 100g)	12 g (78 g / 100g)	0 g (2 g / 100g)	57 g (380 g / 100g)
Tomate	1 g (1 g / 100g)	7 g (5 g / 100g)	0 g (0 g / 100g)	32 g (21 g / 100g)
TOTAL	41 g	25 g	35 g	572 kcal

enlever le trognon des tomates
couper les tomates en deux
placer les tomates dans un plat à four
mélanger l'huile, la panko, l'ail et le sucre et disposer le mélange sur les tomates
passer au four
cuire les steaks à la poêle
servir